Neden Pilatese Başlamalısın?

Pilates denilince pek çoğumuzun aklına ilk gelen şey sadece esnemek ya da mat üzerinde yapılan birkaç basit hareket oluyor ancak işin içine biraz girdiğinizde bunun aslında bedeninizi yeniden tanıma süreci olduğunu fark ediyorsunuz. Ben de ilk başladığımda sadece biraz daha dik durmak ve sırt ağrılarımdan kurtulmak istiyordum ama zamanla bu disiplinin zihin ve beden arasındaki o kopuk bağı nasıl onardığını hayretle izledim. Aslında modern hayatın getirdiği o sürekli koşturma hali ve bilgisayar başında geçen uzun saatler bizi kendi gövdemize yabancılaştırıyor. Pilates ise tam bu noktada imdadımıza yetişerek bize nefes almayı, merkez bölgemizi güçlendirmeyi ve her bir kasımızı bilinçli bir şekilde hareket ettirmeyi öğretiyor.

Çoğu kişi pilatesin sadece kadınlara yönelik bir egzersiz olduğunu ya da yeterince “terletmediğini” düşünse de bu tamamen büyük bir yanılgıdan ibaret. Joseph Pilates bu sistemi aslında bir rehabilitasyon yöntemi olarak geliştirdiğinde odak noktası vücudun çekirdek gücünü artırmaktı. Bugün geldiğimiz noktada ise aletli ya da mat üzerinde yapılan bu çalışmaların karın kaslarından ziyade omurga sağlığımız için ne kadar kritik olduğunu daha iyi anlıyoruz. Kendi deneyimlerimde gördüm ki düzenli bir pratikten sonra merdiven çıkışınızdan tutun da yolda yürüyüşünüze kadar her şey değişiyor. Kendinizi daha hafif, daha güçlü ve her şeyden önemlisi daha dengeli hissetmeye başlıyorsunuz.

Eğer şu sıralar hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyorsanız ve bu sayfanın hem fiziksel hem de zihinsel bir ferahlık getirmesini bekliyorsanız pilates kesinlikle doğru bir başlangıç noktası olabilir. Başlamak için mükemmel bir esnekliğe ya da spor geçmişine sahip olmanıza hiç gerek yok çünkü bu yolculuk tamamen sizin kendi sınırlarınızı keşfetmenizle ilgili. Önemli olan o mata ilk adımı atmak ve vücudunuzun size fısıldadığı ihtiyaçlara kulak vermek. Zamanla göreceksiniz ki o zorlandığınız hareketler aslında sizin ne kadar dirençli olduğunuzun birer kanıtı haline gelecek ve aynadaki yansımanızdan çok daha fazlası, ruh haliniz bile bu disiplinden payını alacak.